Actualités de l'Espace 105 à Lyon

Les séances individuelles sont assurées au 105 Cours Albert Thomas, dans le respect des conditions sanitaires liées à l'épidémie de Covid 19, bien sûr, avec le port du masque.

Vous pouvez obtenir un rendez-vous en appelant le 06.80.72.68.43

Les consultations sont possibles les mardis, mercredis et vendredis.

Les séances Groupe en Yoga, Méditation, Sophrologie sont pour l'instant suspendues et reprendront en fonction de l'allégement des conditions sanitaires nécessaires à la lutte contre l'épidémie de Covid 19.

Il s'agit dans ces temps où la méfiance à l'autre est importante du fait de la transmission rapide du virus d'une part et d'autre part, pour les mêmes raisons, les lieux de sortie sont limités, de retrouver davantage son intériorité. Quoi de mieux que de RESPIRER,  alors ?

La RESPIRATION agit sur la santé :

Les respirations profondes et lentes ont la propriété de stimuler un nerf relié à la majorité des organes de l'abdomen.

Appelé "nerf vague", ce dernier possède une action anti-inflammatoire et apaisante. En effet, la respiration permet de stimuler le système nerveux parasympathique, celui qui ralentit le pouls, relaxe les muscles et fait baisser la tension artérielle, alors que le système sympathique met le corps en état d'alerte en diffusant de l'adrénaline et en accélérant le rythme cardiaque (totalement adapté en cas de danger mais épuisant au quotidien!).

En respirant profondément par le ventre, comme le font naturellement les petits enfants (au lieu de mobiliser votre cage thoracique), vous laissez le système parasympathique prendre la main, ce qui contribue à dénouer toutes les tensions.

N'hésitez pas à me contacter, par mail ou tél.

A bientôt,

et selon la formule consacrée, 

Prenez bien soin de vous et devenez votre meilleur ami(e)