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Respirez !

La RESPIRATION AGIT SUR LA SANTE

 

Les respirations profondes et lentes ont la propriété de stimuler un nerf, nerf relié à la majorité des organes de l'abdomen.

 

Appelé "nerf vague", ce dernier possède une action anti-inflammatoire et apaisante.

 

En effet, la respiration permet de stimuler le système nerveux parasympathique, celui qui ralentit le pouls, relaxe les muscles et fait baisser la tension artérielle, alors que le système sympathique met le corps en état d'alerte en diffusant de l'adrénaline et en accélérant le rythme cardiaque (totalement adapté en cas de danger... mais totalement épuisant au quotidien!).

 

En respirant profondément par le ventre, comme le font naturellement les petits enfants (au lieu de mobiliser votre cage thoracique uniquement), vous laissez le système parasympathique prendre la main, ce qui contribue à dénouer toutes les tensions et vous vous sentez rapidement beaucoup mieux.

 

Alors.... Respirez, tout votre être vous en sera reconnaissant... et votre entourage également.

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